Más de un centenar de personas inscritas en Tijuana
TIJUANA.-Mejorar la salud en general, combatir el grave problema de la obesidad y el sedentarismo entre las personas adultas, así como promover la práctica paulatina del ejercicio, son básicamente los lineamientos a seguir por el Programa Estatal de activación física “ActiBC”.
Lo anterior lo dio a conocer la profesora Esmeralda Acosta, responsable del programa y quien imparte clases multidisciplinarias que van desde el acondicionamiento físico, baile, yoga, resistencia física, fitness-combate, pasando por trabajo de piso hasta equilibrio.
En coordinación con el Instituto del Deporte y la Cultura Física de Baja California, la profesora recordó que tras la puesta en marcha del programa nacional Ponte al 100, surgió la segunda fase, ActiBC.
A los pocos meses de implementarse en Tijuana, se cuenta con un total de 120 personas inscritas del sexo femenino que practican de 10 a 11 de la mañana en las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento (CAR), de lunes a viernes.
Un “semáforo de la salud” brinda a las asistentes la posibilidad de evitar lesiones, se aplica en las clases, es decir, por ejemplo, las que tienen algún tipo de problema se colocan en un área roja, y quienes no presentan ningún daño serio son ubicadas en la zona verde o al lado derecho.
Principiantes, intermedios o avanzados, llevan una variabilidad de ejercicios de alto y bajo impacto enfocados a mejorar la calidad de vida de cada una de las mujeres, con lo que se consigue bajar medidas (tallas), peso, pero también obtener flexibilidad y un poco de fuerza.
Las personas están muy contentas con el programa, comentó Esmeralda Acosta, “les encanta porque nunca hacemos lo mismo, nos piden que el programa siga adelante e incluso que duré más horas, eso es bueno, tenemos gente que apenas se acaba de incorporar al grupo y otras que han regresado con nuevos bríos”.
Las clases siguen abiertas e incluso martes y jueves tienen acceso al gimnasio, además el próximo día 29 se realizará una plática de nutrición en el horario de la clase, invitados son permitidos.
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